Tecken på för mycket stress

En första signal på att man är för stressad kan vara att man sover dåligt och känner sig trött eller ledsen. Men eftersom stress påverkar så många delar av kroppen, och alla människor reagerar olika, kan det visa sig på flera sätt. Till exempel kan man:
• få sömnproblem
• känna stor trötthet som inte går att vila bort
• känna sig rastlös, ha svårt att koppla av och varva ner
• känna sig irriterad, olustig, orolig, rädd, ledsen eller få ångest
• få sämre minne och få svårt att koncentrera sig
• få hjärtklappning, högt blodtryck eller känna att det är svårt att andas ordentligt
• få problem med magen, till exempel magkatarr eller förstoppning
• få huvudvärk eller känna sig stel och få ont i kroppen
• få utslag eller eksem
• bli överkänslig för ljud, ljus och lukter.

Behandling

När du upplever ångest och oro, producerar din kropp mer av stresshormonet kortisol. En mycket gammal och beprövad metod för att bli av med ångest, spänning och stress är klassisk djupmassage. Massage sänker nämligen kortisolnivåerna i kroppen. Dessutom motverkar massagen muskelspänningar orsakade av till exempel ett ångestsyndrom.